Einführung Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und Autogenes Training

Es gibt verschiedene Entspannungsverfahren. Alle führen zur Entspannung. Allerdings hat jeder Mensch verschiedene Zugänge zu sich selbst und somit auch zu der Art und Weise, wie er entspannt. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende körperbezogene Entspannungstechnik. Autogenes Training = aus dem Selbst entstehendes Üben, ist eine Methode der Selbstbeeinflussung, der Autosuggestion.

Vermittelt werden theoretische Kenntnisse der Stresslehre: Stress-Modell, Stufen des Stress-Syndroms und Hilfe zur Stressbewältigung.Um einen Entspannungskurs 60 bzw. 90 min zu gestalten werden Atemübungen und sanfte Dehnungen vorgestellt.

Termine
29.01. - 30.01.2011

Unterrichtszeit
Samstag: 09:00 – 17:30 Uhr
Sonntag:  09:00 – 12:00 Uhr

Kursgebühr
170,00 €